ダイエットはジム頼みでは成功しない?運動の質と量について

スポーツジムに通う理由として運動不足解消を挙げる人がいますが、今はダイエット目的で通うという人が増えています。

ジムに通えば本当にダイエットできるのでしょうか。

【どんな目的かを明確に】

ジムに通う人たちは、すべてがダイエットのためではありません。

より一層筋肉をつけるような体作りを目的の人もいますし、とにかく運動不足解消のために来ているという人もいます。

ジムにはトレーナーがいてそれぞれの目的に合わせたトレーニング方法を指導してくれますので、どんな目的で通うのかを伝え、自分に合ったトレーニングメニューを組みましょう。

マンツーマンで指導してくれるプライベートジムなら、目的達成まで責任を持って指導してくれます。

【必ず痩せるとは言えない】

ダイエットのためにジムに通っているのに、あまり効果がない。

あのジムはダメなのかしら?と思う人もいるかもれませんが、プライベートジムでない場合は自分自身で頑張るしかありません。

努力次第で痩せることは可能です。

ジムに行っているのに思うような効果が見られないという人は、筋トレの方法が間違っているとか、ジム内で運動するよりも友人たちと話している方が多いというようなケースがあります。

ジムに行っているだけで痩せるような気になっている人がいますが、それでは必ず痩せるとは言えません。

◇参考サイト紹介・・・ジムでのダイエット相談室

【運動の量と質を上げよう】

ジムに行っていても、運動の量が少なかったり内容が良くなかったりすると効果はありません。

せっかくジムに行くのですから、運動の量と質を上げるように努力することが大切です。